韓國辣媽鄭多燕的減肥食譜，清淡口味月瘦20斤

韓國女生的身材都是大長腿小蠻腰，這和她們的飲食習慣很有關係。什麼油膩的重口味統統需要收斂起來，下面就一起來看看韓國辣媽鄭多燕的減肥食譜吧，美味中也能輕鬆享瘦。

韓國女生的身材都是大長腿小蠻腰，這和她們的飲食習慣很有關係。什麼油膩的重口味統統需要收斂起來，下面就一起來看看韓國辣媽鄭多燕的減肥食譜吧，美味中也能輕鬆享瘦。

開胃菜：涼拌豆芽

將豆芽洗淨後，瀝乾水。往鍋裡新增適量的清水，待其煮開後將豆芽倒入鍋中，焯一會水，再將其撈出瀝乾水，將其裝到容器中，新增些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口，還能有助於排毒去水，讓你食用之後能輕鬆瘦出纖長美腿。

主食：泡菜燕麥冷麵

將胡蘿蔔絲用醋泡軟，芝麻醬加水調稀，花椒與大料家開水泡出味，新增些許醬油與白糖攪拌，片刻後放入冰箱冷藏。將燕麥面加開水泡軟，瀝乾水後往面中新增些許大料汁，胡蘿蔔絲、黃瓜絲、泡菜，再淋上芝麻醬即可。這道美味的冷麵不僅味道可口，它還能有效的抑制脂肪的產生，助你排毒消水，讓你吃著就能輕鬆減肥。

週末解饞餐：烤五花肉排毒

豬肉雖然含油量高，但它卻是一種非常好的減肥食品，也是一種很好的營養食品。世界級的流行樂壇天后碧昂絲以及韓國著名的歌手兼演員沈恩珍曾經用豬肉減肥的方法塑造出美好的身形。豬肉不但含 有高蛋白，而且富含營養成分，具有抑制食慾和補充體力的作用。它並不是減肥的死敵，相反，它其實是一種營養健康食品。

烤五花肉具有卓越的排毒作用。長期在粉塵環境中工作的人們會吸入大量的粉塵，吃烤五花肉則可以有效地預防矽肺病的產生，這是因為五花肉的脂肪能夠將水銀、鈉等有害物質排出體外。而且豬肉的 脂肪酸為不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸)，可以防治血管內膽固醇的沉澱，宜於血液迴圈。