韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽，瘦腿瘦臀瘦腰腹不反彈

韓國知名健身辣媽鄭多燕，生育了兩個孩子後，年過半百的她，身材還是一如既往的保持的超棒，小編推薦韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽，瘦腿瘦臀瘦腰腹不反彈。

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鄭多燕減肥瑜伽：鄭多燕的減肥瑜伽在韓國非常流行，不少MM使用過後都表示非常有效，小編結合了幾種減肥瑜伽動作，保證讓你瘦到完美為止，前提是你一定要堅持下去。

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鄭多燕減肥瑜伽：清晨起床後，為了喚醒身體所以做一套減肥瑜伽吧，單腳站立，雙手合十在胸前，調節呼吸，多做幾次深呼吸，收緊你的腹部，緩慢的放鬆，這樣推動氧氣在全身遊走，可以快速喚醒你的身體。

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鄭多燕減肥瑜伽：現在可以進行一些強度更大一點的運動，將身子往後仰去，做伸展運動，可以有效減少腹部對於脂肪和贅肉的積聚，還可以使你的腹部肌肉變得更為結實和有彈性哦。

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鄭多燕減肥瑜伽：現在身體已經完全的放鬆了，可以放鬆一下了，挑選自己喜歡的姿勢，放一些輕快的歌曲，跳一套自己喜歡的瘦身操即可，非常簡單。

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鄭多燕減肥瑜伽：晚上回家後，繼續做減肥瑜伽，雙手自然垂在身體兩側，背部挺直，雙腳自然的分開，眼睛看著前方，抬頭挺胸，將背部往後靠，雙手高舉過頭頂，往後彎曲，直到雙手與地面平行。

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鄭多燕減肥瑜伽：雙腳自然分開一段距離，雙腳伸直自然站立，雙臂在背後翻轉緊握，雙臂保持伸直，背部拱起，上身向下面彎曲，面部面對膝蓋，保持5秒。

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鄭多燕減肥瑜伽：站立抬頭挺胸，右腿往後方伸直後，左腳朝前方跨一大步，左腳的膝蓋呈現90度，背部挺直，雙臂伸直舉過頭頂與肩膀同款，手掌相對。

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鄭多燕減肥瑜伽：雙臂伸直完全著地，雙腿伸直，趴在瑜伽毯上，雙腿自然分開，背部保持挺直的狀態，臀部慢慢抬起來，臀部朝著天花板，保持十秒。