鄭多燕冬季一週減肥食譜,計劃月瘦20斤不是夢
很多人都想知道韓國美魔女鄭多燕的減肥祕訣,今天減肥達人就為大家帶來鄭多燕獨家減肥計劃,利用減肥瘦身餐,讓你健康營養減肥月瘦20斤不是夢,想要瘦身的MM們趕緊來學習下吧!
提到韓國人們都忍不住會想到韓國的美魔女鄭多燕,她那健康完美凹凸有致的身材,更是讓眾多女生瘋狂羨慕,那麼她是如何從一個大胖子成功變身瘦子的呢?那就不得不提鄭多燕一週減肥食譜,這個食譜能讓想要減肥的人不用做手術也能快速瘦下來,如果在搭配運動,那麼效果則更好,趕緊來看看吧!
鄭多燕週一減肥食譜:
早餐:小黃瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶
午餐:半碗米飯、一盤黃花菜
晚餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
鄭多燕週二減肥食譜:
早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一個蘋果
午餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鮮榨胡蘿蔔汁
鄭多燕週三減肥食譜:
早餐:一碗小米粥、一個雞蛋
午餐:一碗白菜湯、一份清炒苦瓜
晚餐:一碗米飯、一盤清炒黃瓜、一杯枸杞茶
鄭多燕週四減肥食譜:
早餐:一碗白粥、一小碟配菜
午餐:半碗米飯、一碗蔬菜湯、半杯果汁
晚餐:一碗米飯、一碗紫菜湯、一個蘋果
鄭多燕週五減肥食譜:
早餐:一份三明治、一杯酸奶
午餐:一份蔬菜湯、一碗紅豆粥
晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶
鄭多燕週六減肥食譜:
早餐:豆漿400克、冬菜包75克、雞蛋65克、鹹菜
中餐:紅燒魚尾、饅頭100克
晚餐:豆花雞片、米飯75克
鄭多燕週日減肥食譜:
早餐:牛奶250克、饅頭85克,雞蛋65克、鹹菜
中餐:沙鍋丸子湯飯
晚餐:肉片燉土豆
減肥功效:鄭多燕推薦的這個一週減肥瘦身食譜,看起來食物都很少的樣子,但是仔細一看你會發現營養物質和各種維生素維他命一樣都沒有少,它能在減肥者機體的新陳代謝加速燃燒的時候,還能滿足人體的所需營養,實現越吃越吃的減肥理念,七天瘦20斤絕不反彈。
擴充套件閱讀:
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