鄭多燕一日三餐減肥食譜，一週瘦10斤急速甩脂

小編強烈推薦鄭多燕一日三餐減肥食譜，一週瘦10斤急速甩脂，真的超讚超有效哦，快速瘦身減肥的同時都不需要運動，當然你要是想瘦的更多更快的話，搭配慢跑是很不錯的選擇哦。

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂

鄭多燕減肥食譜：食譜

在實行這一套減肥食譜之前，小編要告訴大家，要記住早上起來吃早餐之前，一定要喝一杯蜂蜜水或是鹽開水，一定要是溫熱的，可以幫你潤滑腸道，解除便祕危機。

鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂

鄭多燕減肥食譜：第一天

早餐：2片全麥吐司+1杯脫脂牛奶。

午餐：半碗米飯+家常素雞片+白灼菜心+1個蘋果。

晚餐：半碗米飯+耗油生菜+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第二天

早餐：1個煮雞蛋+1碗低糖燕麥粥。

午餐：半碗米飯+白灼芥藍+1個西紅柿。

晚餐：1碗黑米粥+蒜泥黃瓜+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第三天

早餐：一個玉米+1杯豆漿。

午餐：半碗米飯+白灼蝦+番茄菜花+1個香蕉。

晚餐：半碗米飯+黃瓜雞蛋湯+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第四天

早餐：一個煮雞蛋+1碗皮蛋瘦肉粥。

午餐：半碗米飯+白灼菠菜+1個橙子。

晚餐：半碗米飯+蘑菇湯+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第五天

早餐：一個乳酪三文治+半杯胡蘿蔔汁。

午餐：半碗米飯+蘿蔔絲鯽魚+1個蘋果。

晚餐：半碗米飯+白灼生菜+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第六天

早餐：一個菜包+1碗白米粥。

午餐：半碗米飯+白灼西蘭花+1個西紅柿。

晚餐：半碗米飯+西紅柿蛋湯+1杯酸奶。

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鄭多燕減肥食譜：第七天

早餐：2片全麥吐司+1杯脫脂牛奶。

午餐：半碗米飯+青椒炒蛋+1個香蕉。

晚餐：半碗米飯+味增湯+1杯酸奶。