三天蘋果瘦身減肥法,狂瘦15斤變身窈窕美女
很多人都知道蘋果是可以減肥的,但是卻不知道怎麼樣合理的運用起來,蘋果的營養是很豐富的,而且不但可以瘦身還能美白呢,減肥達人推薦三天蘋果瘦身減肥法,狂瘦15斤變身窈窕美女。
蘋果不管是美白祛斑或是減肥的效果都是水果中的帝王,在減肥的同時可以幫助腸道排出討厭的黑色毒素,讓你面板和身材一樣,慢慢的變成完美無瑕。
三日蘋果減肥方法
1、這三天之內你只能吃蘋果,任何水果或是食物都是完全杜絕的。
2、你可以按照一日三餐來吃蘋果,這個是最好的,如果你受不了的話,也可以餓了就吃,吃到飽為止。
3、蘋果最好選擇紅蘋果,青蘋果不可以,因為酸性比較重,很容易傷害到腸道。
4、蘋果新鮮的最好,不需要削皮,只需要洗乾淨就好了,因為蘋果皮中所含的營養比果肉要豐富很多,浪費可惜。
5、如果渴了你可以喝一些水或是茶品,當然必須是沒有刺激性的茶,不要喝外面賣的,糖分太高也不新鮮,可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
6、如果出現便祕的情況,不要著急,在第三天晚上喝一些橄欖油潤滑腸道就好了,橄欖油是植物油,不用擔心會發胖,反而對身體有好處哦。
7、這三天絕對不能中斷,一旦你開始吃別的食物,那麼身體就會快速吸收掉食物中的脂肪,而且對你的腸道也不好,咖啡也要杜絕哦。
8、第四天就可以恢復正常的飲食了,不過需要注意的是,最好還是先喝粥,這樣才不會對腸道造成影響,當然湯也是可以的。
9、今後的每一天最好都吃一個新鮮的蘋果,一是保證身體所需的纖維素,二是也不會讓你出現反彈的情況。
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