春節前後快速減肥瘦身方法，如何避開油膩恢復窈窕身材

春節即將到來了，對於小孩子來說，確實是一個美好的節日，但是對於年輕人來說，春節是個可怕的“長肉節”，每年的春節回家因為不好意思拒絕老人，都會吃很多很油膩的食物，導致自己發胖，現在小編推薦春節前後快速減肥瘦身方法，如何避開油膩恢復窈窕身材。

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：正常吃喝

在春節期間，你可以正常的吃喝，都沒關係，但是要注意的是，食物的攝取量可以一直如往常一樣，但是卡路里的攝取一定要降低，每天都必須保持排便通暢，你可以選擇喝茶或是多吃水果都可以。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：用粥代替米飯

春節期間和春節以後，你可以嘗試用白米粥代替米飯，當然最好是雜糧粥，同樣是一碗的分量，但是熱量也相差相當的多哦，而且也容易產生飽腹感，多用海帶等一些海藻類的食物來煮粥，可以促進你的排毒系統。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：多吃蔬果沙拉

蔬果沙拉等食物是一定要多吃的，但是要注意的是，雖然沙拉是富含膳食纖維和酵素的，但是土豆沙拉和通心粉沙拉通常都加入了大量的蛋黃醬，卡路里相當的高，所以最好還是吃蔬果沙拉，沙拉醬也要少放才行。改善便祕的同時又可以瘦腰。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：多吃小菜

在控制飲食的時候，你一般都會感覺到沒有吃飽，這個時候，你可以再吃飯的時候多選擇吃一些蔬菜類的，溫熱的最好，這樣很快就能消除飢餓感，而且補充了你的維生素和礦物質，還能促進新陳代謝。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：甜食

想吃甜食的時候一定要注意，絕對不可以吃，即便是因為你心情不好或是別的什麼，雖然可以緩解你的情緒，但是帶來的脂肪你是絕對承受不了的，那麼我們可以用南瓜和紅薯來代替甜食，同樣是甜食，但是這種雜糧食物，是不會發胖的，還能改善便祕呢。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：碳水化合物

用小蘇打搭配出的碳酸水也是可以消除空腹感的，在飯前或者吃飯的時候慢慢的喝上一杯就好了，可以防止你出現暴飲暴食的情況，另外碳酸是可以令血管擴張，促進血液迴圈加速新陳代謝的哦。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：柚子茶

柚子茶在冬天喝最好不過了，不但可以美容養顏，而且柚子中豐富的營養和獨特的氣味都很適合減肥人士，如果加上一點蜂蜜的話，是再好不過了，柚子茶是可以清除你體內的油膩和油脂的，在春節期間，一定要保持每天兩杯柚子茶哦。 

春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材

春節快速甩脂法：作息

在春節期間，作息也是很重要的，尤其是晚上睡覺的時間，偶爾當然是可以的，但是連續幾天都這樣的話，不管是什麼美容產品和減肥食物都幫不了你哦，最好是每天晚上12點之前睡覺，如果可以，最好11點就就寢，這樣不但瘦身了，面板也會變得更為白嫩光澤。