小S產後如何瘦身塑身,教你產後快速減肥方法
小S產後如何瘦身塑身 教你產後快速減肥方法辣媽小S連生三個孩子都絲毫沒有影響到自己的身材,這是因為小S保養有道哦,想知道明星在產後是怎麼瘦身的嗎,小編告訴你小S產後如何瘦身塑身,教你產後快速減肥方法。
產後減肥法:哺乳
這點產後媽媽一定要做到,就是一定要母乳餵養,這樣寶寶的抵抗力會更強一些,而你發胖的機率也少了很多哦,因為寶寶會將你的營養物質吸走,所以一般來說,母乳餵養的媽媽很少有發胖的呢,小S就是一個例子。
小S產後如何瘦身塑身 教你產後快速減肥方法產後減肥法:散步
散步一小時可以消耗大約500卡的能量,而消耗掉3500卡就等於減掉了一磅,那麼就等於散步7小時就能減掉一磅,散步也是要慢慢來的,比如開始先散十幾分鐘,再慢慢加長。
小S產後如何瘦身塑身 教你產後快速減肥方法產後減肥法:仰臥起坐
只要使用正確合適的仰臥起坐練習方法,那才能擁有完美緊緻的腹部哦,正確的方式是,仰臥於地面或者體操墊上,兩腿屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手交叉抱於腦後,另一人壓住受試者雙腳。要求起坐時雙肘觸及兩膝,仰臥時兩肩胛必須觸墊。
小S產後如何瘦身塑身 教你產後快速減肥方法產後減肥法:俯臥撐
俯臥撐一般人都很難做下去,那麼我們可以先從簡單的開始嗎,比如可以將手放在桌子上開始,然後降低高度,增加難度。手伏在椅子上,然後到將身體伏在地上,然後撐起來。
小S產後如何瘦身塑身 教你產後快速減肥方法產後減肥法:飲食
產後的媽媽也不要覺得自己要養身子,所以要吃什麼補品來補回自己的營養,或是覺得奶水要充足所以大吃特吃,其實沒必要的,奶水的充足不是靠你吃補品來的,吃多了只會變成贅肉堆積在你身上哦。
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