小S產後快速減肥祕籍，健康暴瘦完美塑形

儘管小S生了三胎，身材也依然保持的很好，並沒有明顯的走樣跡象，她是如何維持好身材的呢？下面帶大家一起來看看小S產後快速減肥祕籍，健康暴瘦完美塑形。

瘦臉+瘦頸快速減肥方法

1、瘦臉：臉部易浮腫是產後媽咪容易出現的問題，我們可以每天連續發出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等語氣詞，浮動不要太大，堅持就可以看見瘦下來的效果。

2、瘦頸部：頸部的曲線是女人苗條的小奧祕，做頸部運動的時候應雙腳張開與肩同寬，雙手下垂，伸出右手置於頭頂，頭部輕微想後仰。左邊也重複此動作。

收腰快速減肥方法

肥大的腰部是產後減肥的致命傷，我們同樣可以通過減肥小動作讓水桶腰變成水蛇腰。

1、雙腳張開，與肩同寬，雙手自然下垂，做深呼吸。

2、雙手反握，舉過頭頂。雙腳開始交叉站立，這時，雙手向右傾，臀部向右挺。身姿左傾的時候，頭可以向後看，盯住腳後跟。然後換邊，重複此動作10--15次。

PS：瑜伽動作不僅可以瘦腰，還可以瘦全身，更有疏通脛骨的作用，產後減肥只需做簡單的、且不會壓迫到腹部的瑜伽。運動減肥對於產後媽咪來說十分奏效，還可以適當活動脛骨，但是產後媽咪不能採用強力的瘦身方法。

小S產後成功瘦身26斤的減肥食譜

小S公開了自己的減肥食譜，在一個月之內，她每天都按照營養師的指示，所以在產後她可以瘦26斤。一起來看看小S花費65000元新臺幣在坐月中心求得的減肥食譜吧！

產後第一天：

早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

小S瘦身獨傢俬房菜

麻油雞

作用：雞肉具有低脂低熱的特點，據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。產後減肥不能丟失營養，所以想補身體又不願發胖的MM，可以用雞肉開開葷吧！

材料：雞腿、姜、蔥、料酒、醬油、糖、香油、油

步驟：

1、將雞腿切成小段，姜切成薄片，蔥拍碎。

2、在鍋中倒入油，油旺了之後加入姜、蒜炒香，加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，等到湯汁幹了即可盛上來。