小S減肥最快最有效祕籍，教你如何塑身最健康

小S的減肥一般來說就是要對自己狠下心，但是也會有時候心軟，可是這樣的心軟反而使你瘦的更快更健康哦，尤其是在控制住自己的食慾的時候，小編推薦小S減肥最快最有效祕籍，教你如何塑身最健康。

小S減肥最快最有效祕籍 教你如何塑身最健康

減肥方法：多喝湯粥

控制熱量是減肥的根本，在秋天的時候，人的食慾很容易被激發出來，那麼怎麼樣才能在滿足你的食慾的同時還能讓你不發胖呢。那麼最好就是多喝湯和粥之類的流食，不但飽腹感很強而且還能保養你的胃部，最主要的是可以瘦身。

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減肥方法：零食

很多MM都覺得零食就是萬惡之源，但只要把你現在喜歡吃的高熱量零食換成低卡又營養的水果和堅果就OK了，不過把水果和堅果當零食的同時，也要偶爾給自己一些獎勵，比如一小塊黑巧克力都是不錯的選擇。

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減肥方法：清淡食物

清淡的食物是減肥食物中的首選，重口味的食物在刺激你的食慾的同時還會使你發胖，因為調料裡的熱量也是不容小看的，如果是自己做飯的話，那麼最好做的簡單清淡一些，減少你的食慾也減少了調料熱量的攝入。

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減肥方法：運動

減肥中必不可少的就是運動了，秋季也是很適合運動的，因為天氣都比較的涼爽，尤其適合去登山或是騎自行車去遠足，最好就是在週末約上幾個好朋友去登山，不但可以開闊眼界放寬心胸還能鍛鍊到自己的肥肉。

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減肥方法：按摩

秋季的天氣已經比較涼爽了，新陳代謝也不如夏季那麼有效，那麼每天就泡一個熱水澡吧，在泡澡的同時也給自己的身體按摩一下吧，促進血液迴圈，刺激你的新陳代謝，讓你快速塑身。