減肥最快最有效的方法,懶人最快瘦身祕籍大公開
很多人的脂肪減不掉主要還是因為減肥方法沒有找對,或是說不適合自己,那麼一般人都能用的減肥方法有哪些呢?保證瘦身燃脂的同時也很健康不傷身哦,減肥達人推薦減肥最快最有效的方法,懶人最快瘦身祕籍大公開。
減肥最快的祕訣
胖給大家都帶來了很多的煩惱,雖然減肥的方法非常多,但是並不是每一種都適合你的體質,而且有些還達不到減肥的目的反而還會引起不良反應,下面推薦的這些減肥法比較的健康,也適合大多數的體質,重點是非常經濟實惠,而且耗時也不算長,堅持一個月,你真的可以完美脫變哦。
香蕉乳酪減肥法:
早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
蘋果減肥法:連續3天只吃蘋果,第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法:連續3天只吃雞蛋,可瘦2—3公斤。
經濟的三日減肥法:
香蕉1只,蘇打餅2片,煮雞蛋1個,清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)。
蘋果牛奶減肥法:
第一天吃5—6個蘋果,第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。
紅酒減肥法:
臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常。
黃瓜雞蛋減肥法:
早、午各1個雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法:
早:脫脂牛奶中午:吃1個雞蛋1根黃瓜晚:1個蘋果。
十二天減身上12%的方法:
頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑。
中藥減肥法:桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克。
日本迷你停食減肥法:每週兩天不吃正餐,只吃流質食物。
擴充套件閱讀:
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