懶人減肥最快祕籍,28天瘦手臂的最快減肥計劃
夏天減肥,最不能放過的地方一定是手臂了,因為穿衣時,一雙麒麟臂絕對是大打折扣的地方,所以小編為大家推薦一款懶人減肥最快祕籍,28天瘦手臂在最快減肥計劃不可錯過喲!
決定一個女人的身材,除了小蠻腰之外,纖纖玉臂也是一個重點喲!可如何將麒麟臂快速減去呢?今天與小編一起來看看懶人減肥最快祕籍吧,28天最快減肥計劃絕對瘦到你無法想象。
撐手臂
身體呈現出向上抬起的姿勢,接著雙手撐在地面上,當身體做向上抬起的動作時,屁股一定要抬起,遠離地面,將身體所有的重量都放在手臂上,這樣瘦手臂在每天堅持半個小時,每次5-10組左右,一週之後就會有明顯效果喲!
彎曲手臂
身體先是做出一個俯臥撐的姿勢,雙手撐在地面上,接著讓上半身抬起的時候,把所有的重量都放在手臂上,當然腿部以下部位也可以抬起,做出一個V字型的樣子出來,不但瘦手臂還能瘦腿部喲!每天簡直15-30分鐘。
單腿撐手臂
這組方法同樣也是讓身體處於平躺的狀態,用手臂最為支撐的重點,接著當身體做出向上抬起姿勢時,左腿要呈現出平衡的狀態,當屁股抬起裡離開地面的時候,手臂要撐住,一上一下,瘦手臂的時候,大腿也能同時消耗脂肪喲。
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