夏季瘦身計劃，不吃藥減肥最快祕籍

夏季瘦身計劃，肥胖並不是一天長成的，減掉這些贅肉也不可能在很短的時間完成，關鍵在於你能不能堅持。下面小編就為大家整理出幾條不吃藥減肥的最快祕籍。

夏季瘦身計劃 不吃藥減肥最快祕籍

首先，真心想減肥就要拒絕宵夜，而晚上超過八點後吃進去的食物都被稱作“宵夜”。夜晚人體的代謝相對緩慢，這個時候吃東西不僅會給身體造成負擔，還會增加肥胖的機會，身體囤積的脂肪積累變多非常不利於減肥。

夏季瘦身計劃 不吃藥減肥最快祕籍

晚餐對於減肥計劃來說有著關鍵的作用，想要減肥的MM一般吃到七成飽就可以了。而且儘量的避免吃澱粉類食物，因為晚上身體的新陳代謝會比較慢，可以把澱粉類食物集中在代謝比較快的白天來吃。要注意的是減肥不能過度節食，飲食不均衡也會易導致減肥反彈。

夏季瘦身計劃 不吃藥減肥最快祕籍

還有就是減肥期間的MM們飲食儘量要清淡，吃太鹹的食物身體會很容易變水腫，要忌食口味過鹹過重的口味。變胖的那陣子我就是幾乎天天吃麻辣火鍋，等注意到的時候才後悔莫及，吃進去很容易，但想減下來就得花成倍的精力去完成。

夏季瘦身計劃 不吃藥減肥最快祕籍

酷熱的夏季，喝杯涼爽的冰水雖然是件暢快的事，但其實身體一下猛地接觸到冰水會很容易造成代謝停滯和減肥失敗。要多喝溫和的白開水才能幫助身體代謝迴圈和排毒。

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另外，在減肥期間的MM們最好在十二點之前睡覺，別以為睡眠對減重品質沒有影響，如果睡眠不足可是會降低代謝率的，這樣就算在怎麼減肥也是瘦不下來的。