夏季蘋果快速減肥法,制定瘦身計劃一週包你瘦
蘋果是最理想的減肥水果之一,不僅熱量非常低,也能讓你快速燃脂,下面帶來蘋果減肥法,讓你一週快速減肥,制定瘦身計劃包你瘦,一起來學學吧!
蘋果牛奶減肥法
1、每次減肥只兩天,第三、四天恢復正常飲食,然後再開始兩天蘋果劫匪法。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!要將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。一餐最多吃兩個蘋果,千萬不能多食。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份。
注意:全天只能喝牛奶,不能吃其它任何東西,連水都不能喝。渴了就喝牛奶,可以酸奶和牛奶一起喝,但是要控制好量。如果能夠堅持的話的話,兩天下來就會瘦三至五斤哦!
蘋果減肥法一日三餐
早餐:主要吃粗糧為主,一定要吃飽為止,餃子、包子都可以吃,而且一定要含鹽分的的食物,否則一天都會沒有力氣的,但是不能吃油炸的食品!
午餐:一碗湯或者一碗粥和2個蘋果,每天要多喝點水,一天6-8杯為好,也不能喝太多。
晚餐:2個蘋果或1個蘋果加上其他的水果,橙子和提子是很好的選擇,讓你快速瘦肚子,一週瘦10斤不是夢!
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