夏季懶人瘦身計劃來襲，一週瘦10斤減肥方法小妙招

夏季來臨，又到了MM們秀出身材的好時機，看到沙灘上人家穿上比基尼的好身材，下面帶來懶人瘦身計劃，一週瘦10斤的減肥方法小妙招公開，一起來看看吧！

每天都要活躍起來

在瘦身這一週必須每天都要讓自己動起來，沒有必要每天都去健身房，只要改變平常的一些小習慣即可，不要懶散在沙發上，飯後要散步，每天計劃完成一些運動，鄭多燕的減肥操是很好的選擇。

寫下每日攝入的熱量

在你減肥的期間，千萬不要低估每天攝入放入熱量，要把每天的吃的東西都記錄下來，手機上寫個備忘錄，這樣可以控制你的飲食，制定每日的瘦身計劃。

堅持低熱量的瘦身計劃

你如何攝取了比實際所需更多的熱量，要計劃每天的飲食，選擇一些有營養並且健康的食物，成年女性計算每日需要的卡路里是：30×體重，也就是說如果你體重是50KG，那麼你每天需要的卡路里是1500，少於這個卡路里的攝入，你就會瘦。

晚上減少碳水化合物攝入

晚上減少碳水化合物的攝入，這是快速減肥瘦身的方法，如何你這一週晚上放棄碳水化合物的食物，你就會看到體重明顯的變化，只需小小的改變，一週瘦10斤不是夢！