懶人夏季如何瘦手臂，實用減肥小妙招想瘦就瘦

一雙纖纖玉臂，不但讓整體看上去非常顯瘦，在穿衣上也比較好調整，所以快速瘦手臂是女生很重要的一步。如何才能瘦手臂呢？下面一起與減肥達人來學學最實用減肥小妙招吧！

手臂說大不大，說小不小，但也是減肥中很重要的地方，夏季如何才能快速瘦手臂呢？分享最實用減肥小妙招讓你想瘦就瘦。

正確按摩和手臂緊實操

瘦手臂最有效的方法其實就是按摩，讓手臂內的血液進行活動，以及讓脂肪燃燒起來，或者是針對瘦手臂進行減肥操練習。假如有減肥產品的話，可以先塗抹在手臂上，接著用揉捏按摩。由上向下開始順著靜脈迴流方向，往淋巴迴流的方向推，水腫手臂就能輕鬆消除。

在家鍛鍊瘦手臂

想瘦手臂，除去在健身房進行鍛鍊之外，在家也能進行減肥。只要利用空閒時間巧妙讓手臂運動起來，或者是一邊看電視一邊做運動。或者是做瑜伽瘦手臂減肥操，放慢減肥動作，每天堅持100下，經濟又實惠，又節約時間的瘦手臂小妙招會有很好的效果喲！

多吃減肥食物

減肥中其實除了運動之外，一些飲食也有幫助減肥瘦手臂。特別是一定要調整和控制飲食的攝入，減少攝取熱量食物以及多吃減肥食物，例如：蔬菜和水果等，或者是喝水，讓水分緩衝掉毒素，加快減肥作用，還有幫助促進血液迴圈。