夏季減肥方法小妙招，自制瘦身餐讓你瘦到尖叫

要呈現出完美身材，在夏季的減肥瘦身餐中，一定不能少了水果。而哪些瘦身餐會讓減肥輕鬆許多呢？今天與小編一起來看看夏季獨家減肥方法小妙招，自制瘦身餐食譜讓你瘦到尖叫不是問題喲！

運動對於減肥固然很重要，但飲食方面不控制也是白費的，所以自制一個瘦身餐加上運動一起，就是夏季減肥方法中最好的小妙招了，想學的話一起與小編來試試吧！

搭配一：

早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，以及1-2片燕麥麵包

中午：一份水果沙拉，

下午：一小碗米飯或是粥以及蔬菜，

過半個小時後，再慢跑半小時-到1小時。

搭配二：

早餐：酸奶一杯、三明治一個，

中餐：茶葉蛋一個，一杯蜂蜜水，

晚餐：蘋果1個或者水果沙拉一份，

休息半個小後，慢走半個小時或是慢跑半小時。

搭配三：

早餐：優酸乳一杯、茶葉蛋一個，

中餐：小米飯一碗、無油玉米濃湯一份，

晚餐：蘋果一個，酸奶一杯、

休息半小時後，原地走動半個小時，或者是慢跑半小時。