春季飲食搭配減肥瘦身,讓你瘦到尖叫
想要快速達到減肥瘦身的目的,那麼就一定要嚴格的控制飲食和做好飲食搭配的工作,這樣才會有最佳的效果,今天就和大家分享幾種食物的搭配,讓你在這個春季瘦到尖叫!
草莓+全麥吐司
草莓做為應季的水果,不僅可以美容養顏,更是減肥的好食物,與全麥吐司搭配在一起,對補充身體所需元氣有不錯的效果,因為全麥吐司中含有豐富的鐵質,而草莓中含有維生素C可以將鐵元素轉換成可溶性,然後被人體吸收輸送到各個部位。
綠茶+檸檬
綠茶+檸檬有著超強的消脂作用,這是因為綠茶本身含有一種叫做茶兒素的物質,可以迅速燃脂,而檸檬中含有維生素C,可以更快速更高效的吸收茶兒素,所以將兩者搭配到一起,可以完美的激發出減肥瘦身的作用,但是要記住最好做到不放糖哦,不然效果就沒有這麼好。
蘑菇+菠菜
菠菜中含有豐富的鈣質,而蘑菇中則含有豐富的維生素D,兩者結合在一起,不僅可以減肥,更可以強身健體哦,這是因為維生素D轉化合成骨化三醇,可以起到強化骨骼促進鈣質吸收,補充流失的鈣質營養,讓你的骨骼更加健康。
花椰菜+芥末醬
大家都知道日本的芥末有著超刺激的辛辣味道,而且它含有的薑黃根是可以減緩脂肪組織的生長,起到減肥瘦身的效果,讓它與花椰菜搭配一起食用,不僅可以提高花椰菜的抗癌效果,還可以讓你的減肥食物沒有那麼清淡,減肥效果雙效的哦!
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