腿部減肥最快最有效的祕訣,教你如何刮痧瘦腿(圖)
“美不美,看大腿”,大家可能有聽過這句話,說明擁有一雙完美腿型的雙腿,對你的魅力可是超加分的。那麼瘦腿最快最有效的祕訣是什麼?下面就手把手教你如何刮痧瘦腿。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第一步:首先按摩腿部,從小腿開始,用手指力量按捏腿部,使雙腿肌肉放鬆。充分的按摩可以很好的開啟面板毛孔,幫助稍後精油吸收。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第二步:然後是按摩大腿部分,一般大腿容易積攢肥肉,可以多按摩一下下。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第三步:按摩完雙腿,這時候腿部肌肉基本上已經做好了鬆弛運動,就可以進行捶打的手法了,這樣能更深度鬆弛肌肉和脂肪層。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第四步:捶打手法後,就可以開始往腿部塗精油了,可以直接將精油滴在腿部,也可以將適量的精油滴在手心,將之搓熱。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第五步:然後用滿是精油的手掌均勻的塗抹在腿部,用按摩揉捏的方式幫助精油吸收。
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腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第六步:在塗抹大腿的時候可以多下一些功夫,大腿內側外側都要揉捏到,雙倍的按摩揉捏,全方位的做到瘦腿的動作。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第七步:按摩完成後還可以捶打大腿兩側,讓精油深度吸收,還有鬆動脂肪的作用,多多敲打不但瘦腿還很舒服。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第八步:接下來就是最重要的一步,刮痧瘦腿。刮痧時,腿部要充分潤滑,所以還可以再滴幾滴精油上去,然後從小腿往上刮遍整個腿部,從下往上促進血液迴圈。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第九步:刮痧的力度一般來說是越大越好,當然是在你能夠承受的範圍內。然後是大腿,為了可以更好的瘦大腿,也可以從膝蓋開始來回多刮幾次。
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第十步:刮痧腿部加起來其實大概只需要十分鐘就可以了,餘下的時間只要包著保鮮膜就可以了,要仔細的包好每條腿哦,不要留有死角,包保鮮膜對瘦腿是很有用的,而且還很方便不累人。
腿部減肥最快最有效的祕訣 教你如何刮痧瘦腿(圖)
第十一步:一般包二十分鐘左右就可以取下來了,當然你想包的久一點也是可以的,反正也不礙事。取下保鮮膜後,可以在對腿部簡單的按摩一下。只要堅持一段時間,慢慢的蘿蔔腿就會和你說拜拜了。
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