怎樣瘦腿最快最有效，腿部按摩手法的技巧解析（二）

按摩對於腿部減肥來說，效果那是相當的好，能夠充分使脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態，不僅有促進腿部血液迴圈的效果，更是讓肌肉中的代謝物更好排出，促進脂肪的燃燒，減少腿部肉肉。下面就教大傢俱體的按摩手法，是最快最有效的瘦腿法。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

按摩對於腿部減肥來說，效果那是相當的好，能夠充分使脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態，不僅有促進腿部血液迴圈的效果，更是讓肌肉中的代謝物更好排出，促進脂肪的燃燒，減少腿部肉肉。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

瘦腿按摩的具體手法——揉搓

簡單的說，就是將手掌壓在腿部上，進行前後左右的移動，主要就是進行了揉搓，力度適中。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

按壓

結合拇指和鉤狀的方法對腿部進行按壓，做的時候稍微用點力，最好能夠感到疼痛，能夠刺激一些關鍵穴位和肌肉僵硬處。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

拍敲

結合手掌和拳頭來對肌肉進行有節奏的拍打和敲打，能夠促進血液迴圈，對於肌肉腿來說用手掌將肌肉打散這樣的按摩是最合適不過的了。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

捏法

這種方法適合瘦腰和大腿，用一隻手或雙手捏起多餘的脂肪慢慢移動，注意按摩的時候不要用太大力。 

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擰法

擰毛巾大家都懂得，我們用雙手抓住腿部的肌肉，手腕前後反覆的移動，或者是左右等反方向移動、扭轉，適合按摩雙腿和手臂。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

抓法

顧名思義，用一隻手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的動作，要注意，抓的時候用的是指腹而不是指甲哦。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

瘦腿小貼士：可以在沐浴後、泡腳後、運動後、刮痧之前對腿部進行一個全面的按摩，可以更加提升瘦腿的效率，事半功倍就是這麼來的！