如何瘦小腿最快有效,睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
有些MM並不胖,卻有著一雙特別“強壯”的小腿,看起來整個身材都不均勻。那麼如何瘦小腿最快有效呢,小編教你睡前十分鐘按摩瘦小腿的方法。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
將雙手手掌握緊呈拳頭狀,然後用力壓緊在小腿肚兩側,按照圖片的箭頭開始按摩擠壓小腿肌肉。大概按摩二分鐘。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
小腿兩側按完後,接著繼續緊握拳頭,用雙手用力按壓小腿跟腱部位,也就是小腿肚,從下往上按摩大概二分鐘。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
用雙手手掌按住小腿肚,然後一邊用力按摩揉捏小腿肚一邊往上移動,這個動作不僅能放鬆肌肉利於瘦腿,還能排出腿部多餘毒素。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
將小腿放鬆放在床上,然後雙手手掌握住小腿肚,如圖兩手向不同的方向同時扭轉按摩小腿肚,這個動作對瘦小腿肚有著非常好的效果。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
另外,用雙手手指按摩腳掌的腳趾骨之間,還能促進腳趾骨淋巴流動,幫助瘦腿。
如何瘦小腿最快有效 睡前十分鐘按摩減腿圍的方法
按摩全部做完後,可以躺在床上,將雙腿倒立靠在牆上,與身體成接近90度角。注意雙腿一定要保持伸直狀態。一般堅持十分鐘左右。這個動作對瘦腿和修飾腿型有著不言而喻的作用。
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