怎樣瘦腿最快最有效，腿部按摩手法的技巧解析（一）

怎樣瘦腿最快最有效呢？當然是通過腿部按摩了，它可以讓你腿部的肌肉軟化下來，讓肌肉中的代謝物更好排出，並促進脂肪的燃燒，減少腿部肌肉。

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（一）

大家都知道區域性減肥相對於整體減肥較有難度，只通過控制飲食或是運動，效果並不是那麼明顯。而區域性按摩確可以很好解決這一問題。它可以讓你腿部的肌肉軟化下來，讓肌肉中的代謝物更好排出，並促進脂肪的燃燒，減少腿部肌肉。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（一）

不管你是哪種腿型，脂肪腿或是水腫腿，按摩都很適合，按摩可以讓脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態，達到促進腿部血液迴圈、消除水腫的效果。晚上洗完澡後，趁著這時候的血液迴圈較為活躍，是最適合按摩的時間。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（一）

瘦腿按摩的具體手法——運用手掌的力量

伸開自己的手掌，我們可以用手掌對腿部進行拍打和揉搓，這個手法可以作為一個預熱專案，用手掌揉搓自己的大腿和小腿，先讓腿部的血液迴圈加快。 

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運用拳頭的力量

雙手握緊拳頭，兩個拳頭分別貼在小腿跟處，然後按壓著往上推動到膝蓋，這樣從下往上的按摩，促進了血液和淋巴迴圈，要用點力氣。 

怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（一）

運用指腹的力量

用大拇指腹來按摩！這個方法適用於對一些穴位進行按壓，儘量用力按，一般來說，力用的越大，效果越好！ 

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運用手指的力量

如圖，將食指彎曲成“鉤狀”，對一些特定的穴位進行按壓、按刮一些肌肉較硬的部位特別有效果。 

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U型

將除大拇指之外的四指合攏，食指和拇指呈U型，這樣的手法可以卡在小腿肚、大腿肚上，從下往上進行按摩，這裡也要用點力氣。 

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山型

如圖，將手指整個彎起來，這樣看起來就像半圓山的形狀，這樣的手法來揉大腿的正側，不僅幫助瘦腿，還能有效消除腿部疲勞。