春季怎樣瘦腿最有效,瘦大小腿最快的方法
天氣漸漸轉熱,很多MM都穿起了短裙短褲,但是腿不夠細不夠有型怎麼辦?怎樣才能最快的瘦大小腿呢,下面小編同大家分享最有效的瘦腿方法。
春季怎樣瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
只要按照下面這個方法堅持下去,達到理想的美腿曲線再也不是夢。
春季怎樣瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
雙手握住大腿,用大拇指的力量用力箍大腿上的贅肉,如圖向內使勁箍,感覺腿部脂肪在你手中滑動,方向從膝蓋開始由下往上把整條大腿都運動到。各五次。
春季怎樣瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
握住大腿,雙手朝相反的方向用力箍大腿上的贅肉,就像擰毛巾一樣。從膝蓋開始一直擰到大腿根部。各五次。
春季怎樣瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法
握住大腿,雙手大拇指靠近然後用力按壓大腿中間位置,從膝蓋開始,一直慢慢移動按壓到大腿根部。各五次。
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雙手用力握緊大腿,按上圖箭頭方向,向上用力推動摩擦整條大腿,使大腿上的肉肉向上提升,變得更加緊實。重複動作十次。
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接著輪到小腿了,雙手如圖由下往上用力推按,將囤積的淋巴由腳踝的位置往膝蓋方向按壓,來促進腿部的迴圈。重複動作十次。
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握緊腳踝,雙手朝相反的方向用力箍,就像擰毛巾一樣,從腳踝開始一直擰到膝蓋位置。重複動作十次。
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握緊小腿肚,雙手上下箍起小腿肚上的贅肉,用力按捏,這個動作可以有效的收緊小腿肚。使之更加有型。
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如上圖,用大拇指用力按壓小腿肚上和非肌肉交界處的承筋穴,按壓2分鐘,對消除小粗腿非常有效果哦!-
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