怎樣瘦腿最快最有效，7種食物快速瘦腿方法推薦

夏季來臨大街上到處都是穿著短褲短裙的漂亮MM，成為了城市裡的一道流動的風景線。擁有一雙纖細的美腿是很多MM都想要的，然而怎樣才能瘦腿最快最有效呢？七麗小編為各位帶來7種食物，快速瘦腿。

怎樣瘦腿最快最有效 7種食物快速瘦腿方法推薦

快速瘦腿食物之——紅豆

紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能。紅豆含有較多的膳食纖維，消水腫效果極好。如果你的大腿比較粗，那麼特別適合多吃紅豆哦！

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快速瘦腿食物之——木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

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快速瘦腿食物之——葡萄柚

中國人不常吃的葡萄柚其實也是減肥佳品，是柚子中纖維含量較高的品種，水分含量亦很高，熱量較低，減肥時作為水果可適量食用。

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快速瘦腿食物之——菠菜

雖然鐵含量沒有傳聞中那麼高，但也屬於營養豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減肥期間食用。 菠菜也有美容效果。是非常健康有用的蔬菜。

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快速瘦腿食物之——圓白菜

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

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快速瘦腿食物之——香蕉

香蕉是備受日本人歡迎的減肥佳品。它營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的減肥營養食品。

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快速瘦腿食物之——海苔

維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。