快速打造美腿，教你最快最有效的瘦腿方法

不少女生一直在為自己減不下來的粗腿而煩惱，雖然夏天已經過去，不過其實最考驗腿部線條的卻是緊身長褲，怎麼樣才能快速擁有一雙令人羨慕的美腿呢？下面小編教你幾招最快最有效的瘦腿方法，讓你立馬擁有一雙令人羨慕的美腿。

最佳瘦腿時機

一直以來不少女生苦苦尋求各種瘦腿的方法，卻最終都無疾而終，其實瘦腿的首要條件就是要選對時機。

第一：早上起來一定要喝杯溫開水，一夜的睡眠導致體內水分減少，血液的粘稠令流動變慢，還可能因為宿便壓迫下肢血管和淋巴管的關係致使雙腿呈現浮腫的狀態。因此早上起來喝一杯溫水是很有必要，清除宿便、促進血液迴圈，血液流暢了，浮腫自然會慢慢消失。

第二：飯後簡單的運動非常重要，不要一吃完飯就坐在沙發上看電視玩手機，吃完飯以後開始半小時簡單的運動比如散步或者做些簡單的家務，活動量不大但能慢慢消耗多餘的熱量，避免脂肪囤積在腿部。

抹瘦腿霜

不要小看瘦腿霜的功效，其實瘦腿霜本身產生不了太大的作用，重要的是抹瘦腿霜的方法。洗完澡以後在抹瘦腿霜的過程中要來回對腿部重要的穴位的加以按摩，不僅能促進血液迴圈，更能讓腿部面板變得既光滑又富有彈性。

浴鹽按摩

在洗澡的過程中加入具有按摩效果的浴鹽，使承受了一天重量的雙腿休息片刻，泡上十多分鐘，將少量的浴鹽抹在腿部面板上面，雙手輕輕對腿部進行按摩，從下至上慢慢的推拿，直到腿部微微發熱。

生薑水按摩

將磨碎的生薑泡水煮沸，然後在沐浴的時候將生薑水倒入洗澡水裡面，在洗澡的過程中對腿部進行按摩，生薑不僅能促進血液迴圈，消除水腫，還能緊實腿部肌肉和臀部肌肉，對塑造腿部的線條非常有幫助。