韓國快速瘦腿瑜伽動作,瘦腿最快方法速成“筷子腿”
韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”通過五招瘦腿瑜伽動作來達到快速瘦腿的效果,小編推薦韓國瘦腿最快方法,教你快速瘦腿法,讓你速成筷子腿,沒有什麼比擁有一雙性感纖長的美腿更有誘惑力的了。
瘦腿瑜伽:仰面朝上平躺,雙腿分開一小段距離,膝蓋彎曲,腳掌完全著地,雙手托住頭部後方,慢慢抬起身體離開地面。
韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”瘦腿瑜伽:慢慢抬起左腿離開地面,並朝著上方,右腿也離開地面,朝斜上方伸直,保持這個姿勢15秒。
韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”瘦腿瑜伽:俯臥,雙腿併攏,大腿面挨著地面,雙臂撐在肩膀下方,手肘彎曲90度,保持背部的伸直,面部朝下,保持15秒。
韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”瘦腿瑜伽:平躺在瑜伽毯上,雙腳併攏同時彎曲,同時擺動雙腿到右側,膝蓋彎曲90度,臀部儘量抬起,雙臂伸直在身體兩側。
韓國快速瘦腿瑜伽動作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”瘦腿瑜伽:坐著,雙腿彎曲,腳掌完全著地後,雙臂撐在背部的後方,手掌著地,背部微微後傾,左腳抬離地板,並置於右膝蓋上方,儘量撐直左腿。
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