最有效的瘦腿方法，簡單快速瘦成“筷子腿”

擁有一雙纖細修長的美腿是MM的夢想，也許不夠修長的腿可以用高跟鞋彌補，但是粗壯卻是無論如何都沒辦法掩飾的，小編推薦最有效的瘦腿方法，讓你簡單快速瘦成“筷子腿”。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：按摩膏

選一款適合自己的按摩膏，塗在腿部脂肪比較肥厚的地方，輕輕按摩15-20分鐘，這個時候你會感覺到有一些發熱的感覺，這就是在燃燒脂肪了，最好在每天晚上洗完澡後開始按摩，按摩後在裹上保鮮膜效果更明顯。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：抬腿

每天堅持抬腿10-15分鐘，不管你每天有多累，回家到後洗完澡，躺在床上也要繼續抬腿，因為不但可以增強下半身的新陳代謝，還能放鬆你一天下來的疲勞，有效消除腿部的水腫，不過一定要讓雙腿緊貼牆壁，呈現出90度的效果。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：腳踏車

空中腳踏車是一項屢試不爽的瘦腿運動，做這個動作非常容易，也不需要什麼裝置和準備，並且很容易就可以幫助你瘦腿成功，值得注意的是，最好是在床上進行，那樣堅持的時間也比較久，也不會太累。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：抓腿

站在靠牆的地方，一隻腳提起，用手抓住腳，另一隻手扶著牆。其實這個動作沒有規定需要堅持多久，主要根據個人情況而定，不過最起碼也要堅持到腿部出現痠痛感才可以哦。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：蹲馬步

蹲馬步這個動作做起來是比較簡單，但是不能小看哦，因為越是簡單的動作就越費體力哦，不需要多久就能讓你的大腿痠痛到不行，當然你收穫到的成效也是相當大的哦。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：伸展

每天吃完晚飯的5分鐘後，靠牆站立，雙腿併攏，雙腿伸直，全身上下所有部位儘量呈現同一條直線，緊緊貼著牆壁，接著雙手緊扣，手掌朝上往上舉起，維持10-15分鐘即可。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：舞蹈

有一些舞蹈是非常能夠鍛鍊到腿部的，尤其是芭蕾等，基本都是用腿部的力量，而且芭蕾不但可以瘦腿，還能夠提高你自身的氣質，因為芭蕾本身就是一項優雅的運動。

最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”

瘦腿法：瘦腿襪

如果你覺得什麼運動都瘦不下你的腿部的話，那麼嘗試一下瘦腿襪吧啊。不過使用瘦腿襪的話，時間太長，而且穿起來的感覺也不會那麼舒服，重要的是要挑一款有效並且穿著舒適的瘦腿襪。