最簡單女生快速瘦腿方法幫你解決怎樣才可以瘦腿的困惑

修長苗條的美腿一定是每個美眉都想擁有的，再好的身材沒有纖細苗條的長腿作為支撐也談不上性感可言。對於瘦腿方法各式各樣的現在你一定很困惑什麼才是最簡單瘦腿方法，怎樣才可以瘦腿。今天就跟小編一起來看看下面這些女生快速瘦腿方法吧。

最簡單女生快速瘦腿方法幫你解決怎樣才可以瘦腿的困惑

方法一

腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。

最簡單女生快速瘦腿方法幫你解決怎樣才可以瘦腿的困惑

方法二

左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。

最簡單女生快速瘦腿方法幫你解決怎樣才可以瘦腿的困惑

方法三

左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做，這種方法也有利於瘦腿。

最簡單女生快速瘦腿方法幫你解決怎樣才可以瘦腿的困惑

方法四

乾洗腿，用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

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方法五

揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。