快速健康瘦身減肥小祕方，讓你從此愛上減肥

快速健康瘦身減肥小祕方很多，你是否已經找到了適合自己的祕方了呢？其實有時候一些目標性的方法也是很管用的呢，不妨試試哦！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach一：定下較低的目標

減肥的第一步就是為自己定下目標，當然，有一個較高的目標是好事，可是一個不合理的目標，對於3分鐘熱度的人來說，往往是一個阻礙哦！特別是中途遭遇挫折，面對過高的目標反而會令你陷入壓力之中，慢慢就想放棄。

意志力與自控能力較弱的人，更容易從成功中獲取勇氣與自信，所以為自己定下較低的目標，然後只需努力一下就能達成，並不斷增加目標的難度，一層一層地跨越，自信就能不斷建立起來，減肥也就變得駕輕就熟了！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach二：給親友說說你的減肥大計

經常在親友面前說說自己的減肥目標與大計，意外地能擊退3分鐘熱度哦哦！因為當你告訴親友後，為了取得他們的好評，潛意識下會不斷激勵自己前進，同時，他們也能給你提供客觀的意見與建議。如果朋友當中剛好也有人向減肥的話，那麼不妨一起共勉前進，這樣減肥效果也是很不錯的！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach三：享受目標達成的喜悅

正如前面愛美網小編提到的，過於嚴格的目標會令你覺得苦惱，甚至容易中途放棄。而合理的目標則能節節上升，不斷取得成果。當目標達成的時候，自然就能變得很開心，只要產生積極的情緒，真正地喜歡上瘦身，就會想要再繼續減，直至達到完美身材為止！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach四：記錄每日的變化

自己到底有沒有減下來，有沒有達成目標，這些都需要客觀的資料來體現。不妨試試七麗女性網小編推薦的記錄減肥法，又或者在筆記本、電腦、手機上簡單記錄體重等資料，自我比較一下。這種方法不但能從客觀資料中判斷正在進行的減肥方法是否適合自己，還能提高瘦身的行動力！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach五：目標達成後適當地獎勵自己

當完成為自己定下目標時，不妨褒獎一下自己吧，就算是再小的目標，這樣也能激勵自己不斷前進，增加自信哦！但注意，獎勵並不是說可以放鬆，而是為了能更好地將瘦身進行下去，再接再厲哦！

快速健康瘦身減肥小祕方 讓你從此愛上減肥

Approach六：失敗了也不要氣餒

對於3分鐘熱度的人，最常見的失敗莫過於是在短期內看不出成效就中途放棄。無論是減肥也好，做其他事情也好，切忌將失敗看成是結果！要抱著一種不服輸的態度，跌倒了爬起來，心裡想著：“自己怎麼可能會做不到呢”，將失敗看作時另一個起點，然後再次挑戰，相信不久你就能身經百戰，總結出最適合自己的減肥方法！