夏季健康減肥常識和誤區，教你科學快速瘦身減肥法

很多MM在急於減肥的同時就不注意這些方法是否真的有效，從而導致自己反彈了不少，小編告訴你健康減肥小常識，避開一些減肥誤區，讓你能夠快速瘦身哦。

夏季健康減肥常識和誤區 教你科學快速瘦身減肥法

減肥誤區：喝茶

並不是喝濃茶就能瘦身的哦，要注意的是，茶和咖啡一樣，都含有一種咖啡因，會讓人感覺到興奮，從而新陳代謝就會加快，但是濃茶喝多了也會致癌的，所以最好是喝淡茶。

夏季健康減肥常識和誤區 教你科學快速瘦身減肥法

減肥誤區：吃素

並不是吃素就能瘦身，吃素的前提是吃比動物食物脂肪低的，但是現在有很多蔬菜水果的熱量並不低於一些動物食物，所以要看準素食，不能什麼都吃。

夏季健康減肥常識和誤區 教你科學快速瘦身減肥法

減肥誤區：西瓜

跟肉食和主食比起來，大多數的蔬菜水果確實有著減肥的功效，但是西瓜和菠蘿卻是例外的，因為這兩種水果的糖份實在是太高了，甚至可以和一些餅乾糖果一樣了。所以，想減肥的話，少吃西瓜和菠蘿吧。

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減肥誤區：炒菜

炒菜時，很多人為了追求口感，就會放入大把的調料來調味，但是這樣反而會導致自己發胖，調料本身就有著很高的熱量，可能在一碗菜中，調料的熱量反而比菜更高哦。

夏季健康減肥常識和誤區 教你科學快速瘦身減肥法

減肥誤區：熬夜

很多MM很喜歡一種熬夜減肥法，就是晚上不睡覺，早上直接去上班，一個月下來，你的體重確實會減掉不少，但是反彈的機率太大了，只要你睡著了，又會不知不覺的反彈回來哦。