簡單有效健康科學快速瘦身減肥法

不喜歡運動不喜歡節食的MM，這種方法就是你的福音，不需要節食和運動就能達到減肥的目的哦，非常簡單有效的健康科學快速瘦身減肥法。

簡單有效健康科學快速瘦身減肥法

減肥方法：茶和咖啡

喝茶和咖啡確實都有減肥的，因為它們都含有咖啡因，這種物質可以讓人體興奮，加速新陳代謝，完全可以瘦身。而且可以促進胃液的分泌和食物的消化。

簡單有效健康科學快速瘦身減肥法

減肥方法：吃素

很多MM覺得吃素是可以瘦身的，比如蔬菜、水果、五穀等，跟動物食物比起來的話，熱量確實要低上不少哦，這樣可以使體內的脂肪都可以慢慢減掉。

簡單有效健康科學快速瘦身減肥法

減肥方法：西瓜

西瓜含水量達到90%以上，吃西瓜會產生飽腹感是因為西瓜中的大量水分把胃部撐開了，在一定時間內，會讓人產生飽腹感而不再進食，長期這樣做的結果容易引起食慾不正常，讓身體營養不良。如果想通過吃水果來代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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減肥方法：鹽

人的食慾很大一部分原因來源於鹽，而肉類的烹調幾乎都要歸功於調味料的作用，味覺可以在很大程度上增加食慾，多放調味料能讓食慾大開，吃得更多。所以在烹飪食物的時候儘量少放調味料，少放烹飪油，以清淡為宜。

簡單有效健康科學快速瘦身減肥法

減肥方法：熬夜

經常熬夜反而會使生物鐘被打亂，體質變差，得不償失。如果非要用熬夜來減肥，那麼建議晚上可以加餐，儘量吃些流食、水果、牛奶等易消化的食物，把加餐的時間放在離睡覺一個半小時之外為宜。