懶人有效酸奶減肥法，健康科學快速減肥法

酸奶所含的菌類是可以促進消化的，並且根據研究表示，主要從酸奶內吸取鈣質的MM比平常人擁有更為平坦的小腹哦，懶人有效酸奶減肥法，健康科學快速減肥法。

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酸奶減肥法：原理

酸奶所含的菌類是可以促進消化的，並且根據研究表示，主要從酸奶內吸取鈣質的MM比平常人擁有更為平坦的小腹哦，大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。

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酸奶減肥法：酸奶7日代餐法

早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。

午餐：新鮮酸奶250g+季節水果。

晚餐：正常餐。

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酸奶減肥法：蘋果酸奶減肥法

第一天：早上8點吃一個蘋果，上午10點一個蘋果，下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果，餓的時候就吃。

第二天：只喝酸奶。

第三、四天：正常飲食。

第五、六天：蘋果酸奶日。

第七、八天：正常飲食。

第九、十天：蘋果酸奶日。

第十一、十二天：正常飲食。

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酸奶減肥法：綠茶粉酸奶

材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g。

做法：兩者攪拌均勻即可。

吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。

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酸奶減肥法：常識

鹹味的酸奶會增肥的，就好像鹹味優格中所含的鈉，會把水分留在體內哦，只會增加你的體重並不能幫你減肥，所以最好喝低脂或是原味的酸奶。