懶人怎樣可以快速平衡週期減肥，按摩減肥法最健康

懶人快速減肥可能嗎？怎樣可以快速減肥呢？懶人們其實挑選按摩法是很不錯的，只需要按幾下就可以瘦了！平衡週期減肥法你學會了嗎？按摩減肥必不可少！

懶人怎樣可以快速平衡週期減肥 按摩減肥法最健康

單側腋下按摩方法

將身體直立，可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則反之；關於突出部分，左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則反之即可。

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按摩淋巴方法

按摩淋巴，彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手大臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按順序在大臂上依次由下至上按摩，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。

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腋下內側按摩法

彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

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腋下打圈按摩法

用右手置於左邊乳房的內側，然後順著乳房上方的弧線，從內側往腋下，打圈按摩。然後換邊重複動作，左右各按摩3次，以打通淋巴節。

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兩手交叉按摩法

右手從左肩往右腋，左手從右肩往左腋，兩手交叉按摩，讓鎖骨附近和腋窩附近的淋巴暢通起來，左右各按摩10次。

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極泉穴按摩法

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中並按壓極泉穴（腋窩頂點的腋動脈搏動處），反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3～5分鐘。

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腋下揉捏按摩法

彎曲舉起手臂，用另一隻手的拇指和食指第二關節捏住手臂上邊的肌肉，輕輕拉動，彷彿把腋窩的拜拜肉都捏掉，左右大臂各做1分鐘。

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雙臂同時按摩方法

將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置；同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠；右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。