白領科學健康合理減肥法，超有效快速瘦身減肥法

想知道什麼減肥方法可以讓你快速瘦下嗎？小編為你推薦了五款白領科學健康合理減肥法，幫助你超有效的快速瘦身減肥哦，保準你瘦下來後不會反彈。

白領科學健康合理減肥法 超有效快速瘦身減肥法

科學減肥法：蛋白質減肥法

豆腐屬於優質的蛋白質食物哦，用豆腐來減肥的話絕對很棒的，而且100克豆腐只有91千卡的熱量作用，豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。

白領科學健康合理減肥法 超有效快速瘦身減肥法

科學減肥法：礦泉水減肥法

水能起到淨化體內的作用，可以緩解便祕也可以讓面板保持溼潤，此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐過程中，每吃下一口飯，就喝一口水的方法。如此一來，因喝下大量水，自然而然地飯量也開始減少，食慾低下，還可以糾正快速進餐的習慣。

白領科學健康合理減肥法 超有效快速瘦身減肥法

科學減肥法：比華利瘦身法

第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。

第二週增加米飯、麵條、餅、冷麵、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

白領科學健康合理減肥法 超有效快速瘦身減肥法

科學減肥法：巧克力減肥法

每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食慾下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。

白領科學健康合理減肥法 超有效快速瘦身減肥法

科學減肥法：無糖減肥法

這是非常好的減肥法，就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉，以及奶類)，肉類跟菜類則隨便你吃多少。剛開始會跟斷食的速度差不多快，但是一卡關，就會不知道該怎麼辦。最大的問題是，只要外食就會很難控制。