夏季辦公室白領快速減肥法，讓你輕鬆健康有效瘦身甩肉

成天坐在辦公室，是不是一身有了許多贅肉了，但是又沒有那麼多時間去鍛鍊什麼的怎麼辦呢，小編來告訴你夏季辦公室白領快速減肥法，讓你輕鬆健康有效瘦身甩肉。絕對不反彈哦。

夏季辦公室白領快速減肥法 讓你輕鬆健康有效瘦身甩肉

白領減肥法：有目標

有目標的進行自己的減肥計劃，當然要以健康為目的，制定適合自己的減肥瘦身計劃，不要盲目的減。可以綜合醫生和自己本身的狀況，制定一款自己的，不要急於求進，減肥急不得，身體也需要時間慢慢調整的。

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白領減肥法：關注體重

最主要的是每天早上和晚上都稱一次體重，不要自我感覺好像瘦了，體重計是最不會騙人的了，當你發現你又胖了的時候，先觀察幾天，如果還是隻增不減，那你就穾換一種減肥法了。

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白領減肥法：飲食

既然是減肥，那肯定就需要控制飲食了，而以前的飲食習慣也要改了，尤其是睡前不要吃東西了，晚餐吃少點，少吃零食，吃飯的時候保持細嚼慢嚥，不但可以助於消化還可以讓你提前有飽腹感。

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白領減肥法：運動

減肥計劃裡怎麼可以沒有運動呢，運動是最有效的減肥方法之一了，每天分配一點時間出來給運動，如果實在擠不出時間的話，可以在上班和下班的時候擠出一點時間來運動，散步等等都是可以的。

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白領減肥法：機器

實在沒時間去運動的話，或是你很懶的出門，不想出一身汗的話，可以買一些小器械來鍛鍊，比如脂肪震動儀等，來幫助你減肥，即使你不出門也能瘦身，當然要選擇品牌和品質好的來購買了。