辦公室白領快速減肥瘦身法，教你如何坐著也能甩贅肉

白領MM沒有時間去運動鍛鍊的沒關係，小編來教大家幾種快速瘦身法，不需要太多時間和精力，但是又簡單有效，不用擔心會反彈，只要堅持就可以了，小編教你辦公室白領怎麼快速減肥瘦身法，教你如何坐著也能甩贅肉。

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法：走路

白領平時時間不是很多，那麼就可以從上下班的時間裡擠出來，比如提前一個站下車或是走一站路在上車，都是不錯的選擇，上車後也可以選擇站著而不是坐著，這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法：站立

每天午餐在公司解決的MM們，吃完後不要立刻坐下，可以去爬爬樓梯或是扭腰之類的，最起碼要活動半小時，還可以泡一杯檸檬水貨是綠茶，在飯後的半小時後飲用。

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法：上網

在上了一會兒網後，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法：坐著

上班的時候坐的太久了，肥肉也就漸漸生長出來了哦，小編告訴你，坐著也是可以運動的，首先讓身體後速戰一下，保持上半身挺直，然後兩腳平伸起來，手肘部位彎曲起來，讓其貼近大腿部位，之後再將一條大腿抬起，手臂往後擺，換邊反覆多做幾遍。

辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉

白領瘦身法：家務

平時沒時間去鍛鍊的MM，就來做家務瘦身吧，做家務的時候有很多動作都可以鍛鍊身體的部位，比如擦地時、拖地時、收拾房間時等等。堅持利用每一個家務來鍛鍊身體，長期下去也有好的健身作用功效。