辦公室裡如何減肥最快，教你白領減肥計劃和減肥法

白領MM佔據了肥胖人群裡的60%，因為跟其他職業相比，白領顯然更為舒適，因為每天都在辦公室裡坐著，很少會出去運動，小編告訴你辦公室裡如何減肥最快，教你制定白領減肥計劃和瘦身法。

辦公室裡如何減肥最快 教你白領減肥計劃和減肥法

白領減肥法：沙拉

白領MM要注意了，不要以為晚上吃一份蔬菜沙拉就可以減肥了，蔬菜本身是不會讓你發胖的，但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉醬哦，千萬不可以小看，最好自己做一份低脂沙拉醬，不然就乾脆生吃吧。

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白領減肥法：啤酒

白領MM最避免不了的就是喝酒了，陪客戶或是和朋友一起出去總是會喝一些酒的，但是就算你一天就只喝一罐啤酒，一年也會讓你長胖10公斤哦，所以最好還是和鮮榨果汁或是和茶品一起摻雜著喝吧。

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白領減肥法：灌裝果汁

灌裝果汁裡不但會有防腐劑，還有很多色素和熱量，如果實在忍不住想喝果汁的話，那麼就自己做吧，挑選一些自己喜歡吃的蔬果，自己用榨汁機鮮榨一杯美味的果汁。

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白領減肥法：散步

平時沒什麼時間的MM，可以在上下班的時候或是中午的時候，跟朋友去散散步，也可以帶上耳機聽著自己喜歡的歌曲，在辦公室裡散步，或是在上下班的路上慢慢的散步。

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白領減肥法：飲食

在聚餐或是中午吃快餐的時候，儘量多喝湯，少吃一些油膩的食物，湯水比菜餚要好多了，不僅營養更為豐富，讓你發胖的物質也更少哦，三鮮湯、紫菜湯都是不錯的。