瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

教你幾個簡單的瘦腰腹小動作，幫助你甩去肚子上討厭的贅肉，腰腹其實是最不好減的地方了，因為現代人常常都是坐著的，小編推薦瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉。

瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

首先坐在椅子上，開啟雙腿，讓雙腿間的距離與肩同寬，然後坐直身體，挺直背部，眼睛平視前方，然後舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

接下來坐在椅子上面，雙腿開啟，上半身挺直。抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方開啟的動作。

瘦腰腹瑜伽教你如何快速甩去贅肉

身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。