7個瘦腹部瑜伽減肥動作,幫助你快速瘦腰瘦肚子
夏日來臨減肥又變成了重頭戲,瘦腰瘦肚子是很多MM們時下要做的緊急事。今天為大家帶來了幾個瑜伽減肥動作,只要MM們每天堅持做這幾個腹部減肥動作,擁有迷人小蠻腰不是問題哦。
夏日來臨減肥又變成了重頭戲,你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉?趕緊的行動起來吧!腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛鍊,使腰部的線條更細更美…
腹部瘦身動作一:伸直兩腳,往前彎腰,兩手貼地,保持這種姿勢,再將一隻腳往上伸展,換腳做相同動作。
腹部瘦身動作二:俯臥,兩手抓握兩腳踝,背部用力向後彎,儘量伸展大腿前側的肌肉。
腹部瘦身動作三:此動作能保持股關節柔軟,只要持之以恆,就能讓腰到大腿根部的曲線漂亮。
腹部瘦身動作四:仰臥,兩腿併攏抬高,與地板呈垂直,腳尖朝向身體的方向彎曲。
腹部瘦身動作五:一面吐氣,一面將兩腳往旁邊傾倒,兩腳仍要靠攏,儘量不要彎曲膝蓋。
腹部瘦身動作六:當雙腿幾乎要貼到地面時,慢慢恢復移到原位,變換邊做相同的動作,左右各10次。
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