瘦腰瘦肚子的瑜伽動作

瘦腰瘦肚子的瑜伽動作，這7式殺手鐗分享給大家，在家裡就能完成，小仙女們還不快來看看。

瘦腰瘦肚子的瑜伽動作

肚子怎麼瘦都不夠!長胖先長肚子，但想瘦卻很難!而眼看著瘦的妹子都能吃能喝的，身材還無比苗條，想想就心有不甘!

但只有瘦下來，才能漂亮的反擊啊!過年也是一定要吃的，但吃完也一定要動，才能讓身上的贅肉退散!羨慕嫉妒恨苗條的瘦妹子，不如自己努力減肥，瘦到比她還要美!

懶於去健身房的妹子們，這7招瑜伽，絕對能拯救你的身材，在家就可練習，吃完就能妥妥的練起，招式簡單輕鬆，瘦腹效果更是沒話說!

還有美女教練親身帶隊操練，每天7招而已，堅持練習，想不瘦都難!

第1招：仰臥起坐

瘦腹必殺技之一!練好仰臥起坐這個動作，你的腹部就已經平了一大半了!

第2招：側身仰臥起坐

抱頭側身仰臥起坐，狠狠的虐側腹部贅肉，消滅脂肪很有效!

第3招：空中蹬自行車

空中蹬自行車，也是卷腹的高招之一，這裡放慢節奏練習，更易掌握，不僅能瘦腹，瘦腿也是妥妥的!

第4招：交叉高抬腿

高抬腿動作，讓下半身懸空，腹部此時最平坦，而在空中左右兩條腿分別空中擺腿，給腹部更大的刺激，瘦腹瘦腿翹臀三合一!

第5招：側身觸腳踝

臥躺，雙腿彎曲，然後左臂去觸及左側腳踝，右臂觸及右側腳踝，讓上半身在左右扭轉中，側腹部得到強勢拉伸!

第6招：高抬腿手臂脈衝

雙腿在空中做高抬腿動作，雙臂置於身體兩側，上下襬動，讓上半身的贅肉隨之顫抖!

第7招：側身轉體

雙腿彎曲，上半身坐起，雙臂合在一起，分別向著左右兩側擺動，讓側腹部線條得到鍛鍊!

7招瘦腹動作，助你修煉成小蠻腰，各種衣服上身，都能演繹的無比美麗，身材更是好到爆!