超快速瘦腰腹的運動,教你如何快速瘦肚子
超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子小肚子上的肉肉最討厭了,不管怎麼節食或是不吃都不會永遠的消下去,因為你不可以永遠不吃東西。小編教你一種超快速瘦腰腹的運動,教你如何快速瘦肚子。
排毒瘦腹運動一
首先坐在椅子上面,開啟雙腿,使兩腿之間的距離為肩部的寬度,然後坐直身體,眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直,雙手在頭頂上方合掌,手指朝上。
超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子排毒瘦腹運動二
然後慢慢地吸一口氣,在吸氣的同時向右方彎腰,使身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著運動,頭部不要轉動,直到腰部左側被拉直,身體定住。然後保持這個姿勢10個呼吸的時間,身體再恢復開始姿勢,再往相反方向重複上面動作。
超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子排毒瘦腹運動三
坐在椅子上面,雙腿開啟,上半身挺直。抬起雙臂到肩部的高度,然後彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌。
超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子排毒瘦腹運動四
接著保持右手不動,吸氣的同時身體慢慢轉向左邊,左手跟隨著身體運動,注意右手臂要繼續保持著在正前方開啟的動作。
超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子排毒瘦腹運動五
身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間,再轉回到正面,然後向右邊做同樣動作。
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