瘦身達人不吃減肥藥快速變瘦妙招，分享正確健康的減肥方法

減肥要健康、要合理才能讓身體在處於健康的同時又能夠達到擁有苗條身材的目的。我們來看看瘦身達人分享正確健康的減肥方法，如何不吃減肥藥也能快速變瘦的妙招吧。

首先女生要有良好的睡眠時間，保證每天在11點前就已經躺在床上，因此每天必須要達到8小的睡覺時間，才能有注意美眉的減肥。11點到清晨6點是人體內最佳的排毒和新陳代謝旺盛的時間。

接著就是要多喝水，清晨起來一杯水，一定要長期養成這個良好的習慣。身體進過一晚上的新陳代謝，喝水後能夠加速毒素在體內的排出，避免毒素囤積在體內，導致肥胖。

對於白領美眉們來說，長期的久坐一定會讓身體的脂肪堆積。所以在工作一段時間後，就要休息鍛鍊活動5到10分鐘，想要告別小肚腩，那麼一定要每天堅持做一些辦公室體操的運動。

飯後美眉們一定要收腹站立半小時，緊貼牆面，這樣還能塑造自己的體形。在站立的時候也要調整好自己的呼吸，均勻的呼吸，才可以輕鬆的減掉那麼可惡的“游泳圈”噢。

在上班的時候，爬樓梯也是減肥的方法，可不要圖一時方面而選擇乘坐電梯。每週可以利用3到4天的時間來走樓梯上班，健康而又有效的減肥方法，而且還能讓你腿型變得更加苗條。

春天溫暖的天氣，可是踏青的好時節，想要減肥的美眉可不要浪費了週末的時間，邀上三五好友，在郊外踏青、騎腳踏車。省錢又有效果的減肥方法。而且還能加速身體的排毒。

堅持跳繩和轉呼啦圈，這些有氧的運動都能夠幫助美眉們達到瘦身減肥的效果，而且想要一直HOLD住苗條迷人的身材，這些運動都要長期的堅持下去，讓你想胖都胖不起來。