夏季減肥食譜讓你吃出苗條,達人分享快速減肥方法小妙招
夏天來了,MM們又到了減肥的季節,吃藥減肥不健康,解釋減肥容易反彈,也傷身,下面帶來減肥食譜讓你吃出苗條,治療便祕,分享減肥方法小妙招,一起來學學吧!
1、香蕉粥
準備材料:香蕉2個、大米50g、適量白糖
做法:將香蕉去皮,搗成泥狀,然後將大米洗淨,放入鍋內加入清水,然後加入香蕉和白糖即可。這個粥可以清熱潤腸,連續食用3~5天,就能起到瘦肚子的效果。
2、蜂蜜粥
準備材料:大米50g、適量蜂蜜
做法:將大米洗淨放在鍋內,加入適量清水煮粥,待熟之後加入蜂蜜即可。這個粥每天喝一碗,連續喝3天至5天,可以讓你有飽腹感,還能起到減肥瘦身的作用。
3、土豆粥
準備材料:土豆100g、大米50g
做法:將土豆去皮,切成粒狀,然後和大米一同放入鍋內,加入適量的水煮成粥。這個粥有解毒通便的作用,特別針對小肚子,讓你輕鬆瘦下來!
4、無花果蜜糖粥
準備材料:大米50g、無花果30g
做法:將大米放入鍋內,加入適量的水,待沸之後加入無花果即可。喝粥的時候不要加白糖加蜂蜜,可以起到排毒的作用,讓你輕鬆瘦肚子,一週減10斤不是夢!
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