夏季健康減肥食譜大全，教你減肥早餐裡的小妙招

小妙招不僅在運動方面有效，教你五款超棒的夏季健康減肥食譜，減肥早餐該怎麼做你知道嗎，小編這就告訴你夏季減肥的妙招，全都藏在美味營養又健康的早餐裡了。

夏季健康減肥食譜大全 教你減肥早餐裡的小妙招

減肥早餐：豆漿

早晨喝豆漿是不錯的選擇，不要買外面的豆漿，可以自己買一個豆漿機，前一天的晚上把豆子泡上，第二天直接將豆子放入豆漿機就可以了，十五分鐘後就可以喝上豆漿了。

夏季健康減肥食譜大全 教你減肥早餐裡的小妙招

減肥早餐：果蔬

做一頓簡單的果蔬早餐怎麼樣，這樣就可以滿足一天所需的維生素了哦，用不粘鍋來煎蛋，不要放油，然後切兩片全麥麵包，可以加入火腿和生菜、脫脂沙拉醬，在配上時令蔬菜和水果就可以了。

夏季健康減肥食譜大全 教你減肥早餐裡的小妙招

減肥早餐：玉米餐

這就是用玉米為主的健康營養餐，只需要玉米粉兩勺、牛奶一勺、麥片一勺就可以了，用開水泡開，如果覺得不夠可以前一天晚上煮一根玉米。

夏季健康減肥食譜大全 教你減肥早餐裡的小妙招

減肥早餐：牛奶餐

這款以牛奶為主，是比較西式的，牛奶中富含著豐富的鈣質和維生素D，而且包括人體需要的氨基酸，消耗率可以達到98%，這是其他食物沒法比的。

夏季健康減肥食譜大全 教你減肥早餐裡的小妙招

減肥早餐：味增蔬菜餐

蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。壽司的原料都是隔夜食用不會致病的，所以手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好，也可以自己前一晚做好。