強烈推薦只吃早餐減肥方法,營養減肥早餐食譜幫你甩脂
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂很多減肥專家都說過早餐是必須要吃,不吃絕對不會瘦反而還會變得更胖,小編強烈推薦只吃早餐減肥方法,通過營養減肥早餐食譜來幫你甩脂,不但吃的健康又科學,而且會讓你一天都不感覺到餓哦。
減肥早餐食譜:黑豆漿
材料:黑豆60克、清水500毫升。
做法:將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:水果酸奶
材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。
做法:把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:玉米麵糊
材料:玉米麵200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法:將玉米麵兌入涼水攪拌,接著倒入燒開了水的鍋裡,將材料全部放入,最後放一個雞蛋即可,出鍋撒上一些蔥花。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:番茄菠蘿汁
材料:番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。
做法:番茄、菠蘿洗淨去蒂切成塊狀,放入果汁機中,倒入白糖,再加入適量水,一起打成果汁即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:水果沙拉
材料:哈密瓜150克,西瓜150克,蘋果1個、菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量。
做法:哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴,最後加入草毒汁即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:牛奶燉花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即可。
強烈推薦只吃早餐減肥方法 營養減肥早餐食譜幫你甩脂減肥早餐食譜:檸檬汁拌蘋果
材料:蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法:蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。
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