減肥早餐吃什麼最好,DIY營養減肥早餐食譜
很多女性都認為節食減肥效果最快,甚至連早餐都不吃,這是最不健康的做法,在減肥期間不僅要吃早餐而且還要知道減肥早餐吃什麼最好,下面就為你分享簡單的營養減肥早餐食譜!
減肥早餐吃什麼最好 DIY營養減肥早餐食譜
番茄蛋湯配烤麵包片
用少量橄欖油把新鮮番茄略炒,加入適量水燒開,加入雞蛋調味即可,2片烤面
這是一款中西結合的早餐,西紅柿蛋湯非常的簡單,烤麵包片也很容易買到,可謂是既美白又瘦身,低熱量的營養早餐。
減肥早餐吃什麼最好 DIY營養減肥早餐食譜
全麥麵包配低脂牛奶
還有更加簡單的早餐,那就是全麥麵包配低脂牛奶,這款早餐很適合早上趕時間的上班族,即使沒有時間吃早餐,也要喝瓶牛奶,因為在減肥中需要補鈣。
減肥早餐吃什麼最好 DIY營養減肥早餐食譜
煎蛋三明治配蔬菜水果汁
早餐吃蛋也很有營養,煎個荷包蛋再取兩片全麥切片面包,按自己口味新增火腿,生菜和脫脂色拉醬即可。配上鮮橙胡蘿蔔汁,純獼猴桃汁,純黃瓜汁都很不錯。
減肥早餐吃什麼最好 DIY營養減肥早餐食譜
脫脂牛奶或酸奶配蘇打餅乾
蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的,脫脂牛奶或酸奶在市面上隨時可以買到,這款早餐也很適合忙碌的上班族,不僅簡單還很營養。
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