營養減肥早餐食譜，簡單搭配好身材吃出來

一日三餐中最重要的就是早餐了，所以早餐一定要吃而且要吃好，特別是正在減肥的MM，一款營養又減肥的早餐是首選，下面就為您分享幾款簡單營養減肥早餐食譜！

營養減肥早餐食譜 簡單搭配好身材吃出來

豆漿餐

材料：豆漿、油條

做法：豆漿最好是自己動手打的豆漿更加新鮮營養，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。只需要15分鐘豆漿就可以飲用。

早餐吃豆漿是最佳品，豆漿配油條或其他的麵食都不錯。這款早餐最具中國特色，女人喝豆漿的好處多多，不僅可以美容養顏，還可以預防婦科疾病。

營養減肥早餐食譜 簡單搭配好身材吃出來

玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥

材料：玉米、胡蘿蔔

做法：首先把玉米煮熟，然後再煮粥，炒胡蘿蔔絲。粥數後就把胡蘿蔔絲和蛋與粥混合，放少許的鹽調味。

這款早餐看似非常的麻煩，做起來也不難，這款早餐熱量低，而且非常的美味。

果蔬餐

材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治

做法：首先煎好蛋，然後再取兩片全麥切片面包，按自己的喜愛可以加火腿、生菜和脫脂沙拉醬。

這款早餐非常的西式，蔬菜水果汁含有豐富的維生素，像純獼猴桃汁、純黃瓜汁都很不錯。

營養減肥早餐食譜 簡單搭配好身材吃出來

牛奶餐

材料：牛奶、蘇打餅乾

做法：這兩樣東西超市都可以購買的到，不過要注意的是鮮牛奶加熱需要5分鐘這樣才可以把細菌殺死，吃這款早餐時要先吃蘇打餅乾再喝牛奶哦！

這款早餐比較西式，同時又非常的方便省時間，很適合上班族，西方人吃早餐都愛喝杯牛奶，牛奶營養價值很高。

營養減肥早餐食譜 簡單搭配好身材吃出來

日式蔬菜餐

材料：味噌醬料、蔬菜豆腐湯、2個手卷壽司

做法：

蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。手卷壽司如果你不會做，可以提前一天去買好，第二天只需要加熱即可。

這款早餐比較日式，低熱量又多纖維，味噌是日本家常大豆類醬料，含豐富蛋白質，脂肪低，喜歡吃日本料理的就趕緊試試。