營養減肥食譜一週瘦5斤,快速吃出魔鬼身材
在減肥計劃中,很多MM都選擇清淡無味的食物,雖然有效果,但是長期這樣下去,沒有營養壞了身體。今天,就為大家分享幾款營養減肥食譜,一週瘦5斤,快速吃出魔鬼身材。
蒜香雞翅
材料:雞翅中400g、大蒜5瓣、生抽兩勺、花椒粉、辣椒粉、蠔油一勺、糖5克、鹽
做法:把雞翅洗淨後劃兩刀,用蒜泥、生抽、花椒粉、辣椒粉、蠔油、糖、鹽醃製幾個小時,均勻擺在平底煎鍋中,利用雞翅本身的油脂,煎到七八成熟時即可。
奶香茄汁蝦湯
材料:蝦12個、洋蔥、西紅柿3個、牛奶120ml、姜、蒜、乾紅辣椒、葫蘆瓜、雞精、鹽、料酒、糖
做法:把所有的材料洗淨切好,然後在鍋裡放少許油,再加上香料,放入蝦、料酒,炒變色後,添上番茄和牛奶,放入鹽糖,雞精調味後加蓋小火燜10-15分鐘。最後加上西葫蘆瓜繼續燜幾分鐘就好了。
擴充套件閱讀:
七日瘦身餐冬季減肥早餐食譜生薑減肥法檸檬水減肥
茯苓豆腐
材料:豆腐1塊,茯苓粉10g、雞蛋1個、松子、胡蘿蔔、香菇
做法:把豆腐切成小塊,在上面撒上茯苓粉、鹽,再配上一個蛋清,放入香菇、胡蘿蔔,放入蒸鍋中用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開勾芡,澆在豆腐上即可。
紅豆薏仁糯米飯
材料:赤小豆、薏苡仁、糯米各50克,黃瓜
做法:把前三種材料將用清水淘洗乾淨,把赤小豆、薏苡仁放進鍋中加上清水蒸上20分鐘左右,然後再加上糯米加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
擴充套件閱讀:
七日瘦身餐冬季減肥早餐食譜生薑減肥法檸檬水減肥
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月才會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
24小時健身房值得開嗎
值得。24小時健身房在已開發國家已經十分常見,但在國內仍屬少數。對許多健身愛好者來說,由於工作等原因,抽時間健身就像是“擠牙膏”一樣困難,24小時健身房的出現,也讓他們的健身鍛鍊更加方便。大城市節奏快,傳統“到點關門”的健身房已然無法滿足部分健身愛好者的需求...
-
健身視訊怎麼提升點贊評論量
健身視訊想要提升點贊率以及評論量,可以拍攝比較簡單的動作,讓更多的使用者可以模仿,如果動作太難,使用者難以模仿,也就不會對作品有興趣簡單的說就是健身視訊的運動能夠激起使用者的好奇心,想要跟著一起做,也就是說健身的視訊要有趣一點,動作要簡單一點...
-
不減肥的人能喝幸福燃嗎
能喝,喝的人也不一定就能夠減肥的,這些飲品都是噱頭,不一定能真正有那個作用,減肥的基本定律就是消耗熱量,每消耗一萬卡熱量就減掉一公斤脂肪不可以喝,許多減肥飲料,作用都是給食物加了一道門崗,讓多餘的碳水化合物無法被加工成糖,同時排除體內多餘溼氣和毒素,這是針對那...