三個按摩瘦身小妙招,讓你快速減肥恢復魔鬼好身材
女生們都十分想擁有一副魔鬼般的身材,但粗壯的手臂,鬆弛的腹部,臃腫的大腿都令人十分苦惱。那麼下面推薦的按摩減肥小妙招,能促進身體的新陳代謝和血液迴圈從而排除多餘的脂肪,讓你快速的甩掉身上多餘的贅肉,方法很簡單哦!
首先要準備好消水腫的精油,取硬幣樣大小的用量均勻的塗抹在身體四肢和雙手的手臂處。
一:手臂按摩法:
1:先將右手手臂往上舉,左手抓握右手的手腕,再上往下至手臂內側滑推,重複三次後再換手重複進行推滑,按摩手臂內側。
2:將左手抓握右手上臂的內側肉肉集中的地方旋轉按摩拿捏三次後,再換手重複進行同樣的按摩拿捏。
3:右手的手臂彎曲呈九十度垂直,左手的指尖向上握住右手的上臂,由下往上夾捏手臂3下,再換手重複進行。
4:左手稍微握拳,用手指指尖處向右手的手臂外側滑推,重複3次,然後再換邊進行滑推。
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二:腹部按摩法
1:從肚臍的右側大約3指寬的地方,雙手相應轉換以順時針方向按摩腹部3回左右。
2::雙手的手指尖朝下,在肚臍下腹部約3指寬的地方預備按摩。
3::上半身稍微向前彎曲,雙手轉換按壓腹部下側約2~3回,這樣能夠促進腸胃蠕動。
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三:足部按摩法:
1: 呈坐姿的狀態,彎下雙手抓握雙腳的腳踝,用四指往下扣住腿的腳後跟,往腳的根部重複點壓按摩,刺激其後側的經絡,達到促進新陳代謝的作用。
2:左腳彎曲,用右手按壓左腿內側,並且往大腿的根部處上下滑推,也可以刺激腿部經絡,並促進了血液及淋巴迴圈。
3:也是呈坐姿的狀態,雙腿需要向前伸直平放在地面,雙手握拳用指節處從腳踝往大腿的外側向上滑推,重複3回左右即可。
4:雙手朝反方向像擰抹布的姿勢,揉轉大腿的內外兩側處的肌肉,重複幾次都可以。
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