蔡依林減肥妙招方法,女王魔鬼身材修煉法
做為臺灣知名藝人蔡依林,除了勤勞、刻苦的精神及絢爛的時尚造型讓粉絲們感到驚奇外,她的魔鬼身材也是相當多要想要學習的榜樣,接下來,就跟著明星來學習減肥妙招方法吧!
蔡依林告訴你第一瘦身餐
香薯球
材料:紅薯1個(約300G)、雞肉末50G、糯米粉適量
做法:將紅薯隔水蒸熟後,將其搗成泥,將泥放涼後放入糯米粉,將兩者均勻混合後,揉成小麵糰;將雞肉灌入小麵糰中,再中和後揉成球狀;有烤箱的MM可以將紅薯放入烤箱中烤熟,沒有烤箱的MM可以將紅薯再蒸一次,這樣更健康。
食用方法:代替正餐
蔡依林選擇的減肥餐原則:肉菜、澱粉,營養充足,熱量極低,同時含有豐富的纖維素,可以排出體內多餘的垃圾,也能帶走身體中一部分的脂肪,防止身體吸收更多的脂肪。
蔡依林豐胸針炙法
以任脈和足太陰脾經為主,如大包、天溪、胸鄉、乳根、陰陵泉、血海、深丘、足三裡、合谷、壇中。找到專業針炙師按其方法進行鍼炙療程。
每天早上以胸部為重點進行簡單的按摩,不僅可以刺激乳腺的發展,也能使得乳房更加緊緻,用雙手按摩胸部,然後上下推動60次,直到感覺到微熱。
舞蹈運動塑身減肥
蔡依林每到開演唱會的前夕,都會加緊訓練,控制飲食,適量的運動,保持住最佳的狀態,既能消耗掉身體的脂肪又能讓兼顧演唱會。
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