37歲林心如依舊苗條,最佳減肥方法養成少女身材
看起來青春靚麗的林心如其實已經37歲了,大家是否對她的身材都羨慕不已呢?當然好的身材總有一套最佳減肥方法。下面就一起來看看她是如何保持苗條身材的吧!
37歲林心如依舊苗條 最佳減肥方法養成少女身材
礦泉水瓶當啞鈴
在林心如非常喜歡用礦泉水當作啞鈴來減肥,每天舉100下左右,能讓手臂變得細細的,兩星期就能看到效果。林心如提醒大家哦,要千萬記住,每天最好不要超過150下,否則容易讓手臂長肌肉哦。
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選擇低卡食物
演員為了上鏡,要時時時刻注意自已的體重,但只有45公斤的林心如,不用每天擔心體態走樣的問題!
這是因為她平時在選擇食物時,都偏選清淡的低卡食物了。
37歲林心如依舊苗條 最佳減肥方法養成少女身材
對於臺灣小吃太多,嘴饞的她儘量選擇吃一熱量低的食物,所以身材走樣根本就很難,可見林心如對自己的身形是多在意。
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睡前抬腿
林心如沒有特別的健身運動,但是她比較喜歡懶人健身法。只要每晚睡覺之前,側躺在床上,併攏雙腿,然後抬腿,10下為1組,1組後休息1-2分鐘,做好10組就可以了。這樣可以保持雙腿的修長,還能去掉腿上的贅肉哦!
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釋放壓力
每個人都有壓力,特別是明星。但林心如特別懂得釋放自己的壓力,因為她知道好的身心有益健康與減肥。
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林心如減肥心得:
女人的美麗,有很多方法。身段比例也要恰到好處,對自己有自信、認真、健康,就一定會很迷人。
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